Seguramente ya habrás oído hablar del «suelo pélvico» en alguna ocasión, pero ¿sabes cuál es su función? ¿o qué implicaciones para tu salud puede suponer su debilidad?
Nuestro suelo pélvico está formado por un conjunto de músculos y ligamentos que se fijan a la base de la pelvis.
La función de esta parte de nuestro cuerpo es principalmente soportar el peso del aparato digestivo, urinario y reproductor en contra de la gravedad.
Por lo tanto, el suelo pélvico va a ser el elemento de soporte clave para aspectos tan importantes como la continencia urinaria, la esfera sexual y la reproductora femenina.
Destacar además que hay múltiples factores que pueden afectar a la situación del suelo pélvico causando su debilidad. Algunos ejemplos son:
- Sobrepeso
- Estreñimiento crónico
- Un estilo de vida sedentario. Recomendamos siempre hace un mínimo de ejercicio físico!!!
- Los cambios hormonales de la menopausia: el descenso de los estrógenos favorece la pérdida de masa muscular y de la tensión y elasticidad de los tejidos.
- Los embarazos: en especial aquellos en los que el feto alcance un peso superior a la media.
- Los partos instrumentalizados: con fórceps, ventosa..
- Deportes de alto impacto
¿Qué nos puede pasar si nuestro suelo pélvico está débil?
–Incontinencia Urinaria de esfuerzo: desde unos escapes al toser o hacer esfuerzos a pérdidas de más cantidad. Son frecuentes en mujeres multíparas y muy comunes al llegar la menopausia.
–Prolapsos: ocurren cuando las vísceras descienden y el suelo pélvico está débil y no ejerce su función de sostén. Son frecuentes tras la menopausia, no obstante los primeros estadios pueden mejorar mucho con un trabajo de fortalecimiento del suelo pélvico adecuado.
–Disfunciones en la esfera sexual: relaciones sexuales dolorosas o problemas para alcanzar el orgasmo
Si presentas alguno de esto síntomas te recomendamos que acudas a un médico especialista y a un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para que valore tu musculatura. En este tipo de problemas es esencial un trabajo de fortalecimiento lo antes posible para prevenir complicaciones más graves.
En FisioWoman somos especialistas en Rehabilitación del Suelo Pélvico en Torrevieja y Alicante.
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